Худеем

Подруга, кстати, после беременности набрала около 8-9 килограмм, весила где-то 62 кг. Похудела примерно месяца за 2, у нее не был жесткий рацион, т.е. она не делила еду, не считала каллории, были только 2 момента:

1. Она не ела после 20.00
2. 1 раз в день разгрузочный день: пила кефир или ела какой-то определенный вид фрукта.

Я в свое время худела (по-дурости, по другом никак не скажешь), сидела на адской диете, под названием: ем несладкое постное печенье, пью чай (пила и с сахаром и без), и яблоки. По выходным позволяю себе батончик Сникерса. В общем-то на такой диете где-то через 2.5 недели перестаешь хотеть кушать вовсе, аппетит отрубает жестко. Потом начинается проблема: как заставить себя есть, а это уже болезнь.
В общем диета эффективная, но очень жестокая. Я не рекомендую никому так издеваться над собой.


+поддерживаю тех, кто ходит именно на танцы. Стрейчинг - это прекрасно, но немного не то. Физическая нагрузка достаточно высокая, я помню выползала из зала первый два месяца, но именно динамики мало. Сейчас попробую найти забавное видео с фитнесс-тренировки, которое воодушевляет...

Согласна:up4:

не ем, просто не хочу.
а разгрузочный день один раз сделала во время беременности, ой как мне потом плохо было. желудок дня три болел, сказали кефир так повлиял.

Я тут решила проэкспериментировать. 7 дней подряд пила только кефир и воду недавно. Честно говоря, не думала, что кефир вообще такой вкусный и сытный. После него реально не хочется кушать вообще.
У меня вот теперь желудок болит. До Вашего сообщения я даже не думала, что мб кефир так повлиял, думала, что может быть обострение какое-то..а тут оказывается..На следующей неделе попробую пару дней снова

Простите, а можно нескромный вопрос про ваш вес задать? просто интересно к чему эти все эксперименты?

Что касается кефира, то, например, мой организм его не принимает...а, вообще, рацион, на сколько я знаю, нужно по группе крови вычислять...для одних кефир полезен, для других он яд..

типа такого: http://www.medkarta.com/?cat=article&id=208

тяжелая:laugh4:

Мммм варю вкусное харчо. Завтра на обед буду есть. В обед можно, если без хлеба и майонеза.
За весь день съела только пачку творога и яичницу утром. Вечером есть разумеется не буду.

только надо тогда в пропорции, а то при весе в 100 кг, можно и 50 сбросить, а при 50 больше 5 уже плохо будет. я проиграла заведомо сразу, но так для любопытства можно например к 8 марту посмотреть у кого какие успехи))

Смотрела и думала, что даже такой тренер не спас бы меня от падения без сил минут через 5

улучшение через месяц будет в любом случае, какими бы физ.упражнениями не занимался...даже раньше, еще надо рот зашить, тогда можно просто ползать по полу и ноги, руки поднимать....