Как вылечить неврастению самостоятельно?

Чудесная статья. Только нигде не написано, каковы признаки неврастении и как отличить ее от, например, депрессии, хронической усталости и профессионального выгорания.

Яна, неврастения развивается чаще всего под влияением длительных факторов, таких как: неблагоприятная семейная и рабочая обстановка, длительное состояние тревоги, долгое умственное или физическое напрязжение связанное с уловиями труда. Необходимо ещё учесть тип личности, к неврастении склонны легко утомляемые, мнительные, педантичные, с высоко развитым чувством долга люди.
По симптомам: Повышенная возбудимость, раздражительность, вспыльчивость, нетерпеливость, чувство тревоги, рассеяность. Нарушен сон, тяжело уснуть.

Депрессия отличается от невроза наличием мысли о произошедшем несчастье, которая разрастается в личности человека. Хотя Невзоров говорил что депрессии не существует, всё из головы (пожалейте меня мне плохо)

Александр Сальников, Невзоров отчасти прав - депрессия как правило возникает, когда рушится то, что человек в своей голове сделал смыслом своей жизни и чему придал сверхценность, но это не из разряда "пожалейте", "пожалейте" - это немного про другое расстройство)

Недавно прочитала прекрасную книгу "С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам" Дарья Варламова, Антон Зайниев.Очень доступно и популярно для широких масс, интересно. Так вот депрессия- все-таки не в голове. Истинная депрессия возникает из за нарушения нейронных связей в оболочке головного мозга, и без медикаментов сложно поддается лечению.

Александр, я просто имела ввиду, что то, что сейчас употребляют под словом депрессия - это не совсем депрессия, это так, хандра, когда грустно, и скучно, и некому руку подать, здесь спортазл самое то, но, еще раз, это не депрессия, это хандра. Нормальная клиническая депрессия -это чащеклинические же нарушения, которые требуют лечения, хотя допускаю, что при легкой форме спортзал тоже поможет. А шизофрения и биполярное - это вообще отдельно.