Ќа главную
Ќа главную
/ / —обыти€, интервью, факты

≈зда на велосипеде улучшает дух и тело

≈зда на велосипеде улучшает дух и тело

¬ ”ниверситете —идне€ проводилось исследование, результаты которого показали, что люди, которые пользуютс€ велосипедом, как транспортным средством, имеют более высокое качество жизни и чувствуют себ€ более счастливыми, чем те, кто пользуетс€ общественным транспортом, ездит на автомобиле или даже ходит пешком.
Ёти данные подтверждают врачи из ќјЁ, где исследование австралийских коллег подтвердили медицинскими данными.
Ќепрофессиональна€, но регул€рна€ езда на велосипеде имеет краткосрочные и долгосрочные выгоды дл€ здоровь€, такие как предотвращение ожирени€, сердечно-сосудистых заболеваний, а в некоторых случа€х развитие диабета второго типа.  роме того, езда на велосипеде значительно снижает уровень гомонов стресса в крови, что делает вас менее тревожным.  роме того, врачи доказали, что езда на велосипеде способствует образованию новых св€зей между нервными клетками, а чем больше таких св€зей, тем быстрее человек может думать, реагировать или решать проблемы. ¬се это помогает улучшить пам€ть.
¬елоспорт помогает улучшить общую физическую подготовку, а также стать насто€щим фитнес-тренажЄром, замен€ющим целый комплекс упражнений в тренажерном зале или аэробные тренировки с тренером.
“ем не менее, не стоит бросатьс€ в омут с головой, а стоит взвесить все возможные риски. ƒело в том, что езда на велосипеде имеет некоторые противопоказани€, особенно если физическое состо€ние человека просто не пригодно дл€ нагрузок. ≈сли вы сомневаетесь в себе, то проконсультируйтесь с терапевтом и подберите облегченный вид велосипеда, благо на рынке сейчас множество моделей, которые позвол€ют чувствовать себ€ комфортно и получать удовольствие от велосипеда.
Ќо если вы хотите достичь результатов, то езда на велосипеде должна стать частью вашего образа жизни, например, можно добиратьс€ на велосипеде на работу, учебу, по каким-то личным делам. »сследовани€ также показали, что езда на велосипеде может помочь наладить отношени€ в семье с детьми или супругом, если данное увлечение будет общим.
 роме того, езда на велосипеде позвол€ет больше бывать на свежем воздухе, перепады температуры, осадки, которые могут застать вас за Ђбаранкойї велосипеда, способствуют закаливанию и укреплению иммунитета.
¬ы не уверены, подойдет ли вам такой вид транспорта? —ейчас во многих крупных городах мира предлагают услугу Ђвелосипед на прокатї, когда вы можете вз€ть велосипед на специальной сто€нке, а сдать его в другом удобном дл€ вас пункте проката, что очень удобно.  роме того, езда на велосипеде в некоторых компани€х поощр€етс€ как стремление к здоровому образу жизни.
ћечта каждого ребенка иметь велосипед почему-то угасает с возрастом, у нас другие интересы, дела, мы спешим и не думаем о том, что простое детское желание управл€ть двухколесным другом может стать реальностью уже сейчас и принести нам много пользы. 

ќльга »ванова
1 443 2 2
ћне нравитс€
 омментировать ƒобавить в закладки

 омментарии

2 ћне нравитс€
¬асилий Ќосов
¬елосипед закал€ет дух и тело!
ѕодтверждаю личным опытом. јбсолютно согласен со всем вышесказанным.
ќднако хочу некоторые аспекты езды на велосипеде раскрыть.
ѕ€ть лет ездил на велосипеде на работу (в одну сторону около 5 км.), благо живу в ѕодмосковье. Ѕольша€ часть пути пролегала через частный сектор.¬елосипед - горный, с переднем подвесом. ћанера езды - по настроению: от агрессивной сумасшедшей до "пенсионерской". ≈здил каждый день!  ј∆ƒџ… ƒ≈Ќ№!!! » в дождь и в -25— зимой. ѕросто надо подобрать удобную одежду и обувь.
ѕервое преимущество в моЄм случае - экономи€ времени (на машине и пешком - дольше) и экономи€  денег на бензин.
¬торое - спортивно, полезно дл€ здоровь€, организм как-бы самоочищаетс€, тонизируетс€.
ѕоднимает настроение, развеивает тоску и грусть, снимает стресс (наверное, выброс в кровь гормонов и адреналина так работает), т.е. уравновешивает. ƒомой приезжаешь уже спокойным, обновлЄнным, без груза забот в голове: по дороге растер€л:) –азвеиваетс€ так сказать.
«аметил - реже простужаешьс€, если ежедневно крутишь педали. ‘акт.
 акие ароматы, когда цвЄтЄт сад, жар€т шашлыки, когда едешь туманным утром, или через лес!!! ѕроезжать через пруды  тоже кайф.
 ороче - красота и романтика.

¬озможные непри€тные моменты, св€занные с ездой на велосипеде:
- можно вспотеть, если забудешьс€ и будешь "давать газу"
- не модно, не солидно - солидно на машине (есть такое мнение отдельных личностей).
- вас могут воспринимать "как  чудака". «ачем ездить зимой на велосипеде???  ак люд€м объ€снить? я говорю так: "я ездил вчера, поеду и завтра. я не виноват что погода мен€етс€". «имой - свой кайф.
- можете упасть. ”пал несколько раз серьЄзно: первый раз ехал на летней резине зимой (асфальт был покрыт лед€ной гребЄнкой- такое рельефное покрытие). Ќавстречу шла шеренга школьников. » пока они думали: кто мен€ пропустит, € нажал на тормоз (т.к. лЄд и тормозить надо заранее).  ¬ принципе торможение зимой на льду на летней резине было уже отработано и падений до этого не было. Ќо тут так совпало: шеренгу дети сомкнули перед носом - не понима€ ситуации, увернутьс€ не куда, тормозить поздно. ¬ итоге - закономерное неуправл€емое падение вбок. ƒа ещЄ и на бордюрный камень упал бедром и проехал несколько метров.  ак раз остановилс€ перед шеренгой детишек. Ћежу, скрип€ зубами и провожу мысленно "диагностику всех систем организма" без движени€. ƒќЅ–џ≈ ƒ≈“» подход€т и спрашивают: чем можно мне помочь. Ѕывают такие редкие моменты, когда всЄ - ты на грани. Ќо сдержалс€. ƒети всЄ-таки. Ѕойтесь детей! ¬торой случай: маневриру€ в жилом дворе на перекрЄстке дворовых дорог из-за сто€щей машины вышел под колЄса шкед - классический первоклассник. — ранцем за спиной и сменкой в руке. “акой невысокий, что его вообще не было видно - как подходил к машине, как проходил еЄ. ƒело в том, что пространство хорошо  просматривалось и мысли не было! –уль вбок от шкеда, экстренное торможение (дисковые тормоза!) и через руль. ¬ итоге повезло: не упал.  ак-то само собой получилось, что соскользнул с седла вперед, ногами встал на асфальт - руль между ног, велосипед крутнулс€ вокруг переднего колеса - встал на переднее колесо, боднув мен€ сидушкой в спину и толка€ вперед. “аким образом пробежал пару шагов на полусогнутых ногах. Ўкед цел и даже не испугалс€ и, веро€тно, не пон€л в чЄм дело: просто прошел мимо как ни в чЄм не бывало. ћож думал о предсто€щих уроках. Ѕойтесь шкедов!

- не съезжайте с бордюра вдоль  - можете упасть;
- можете сбить прохожих: попутно идущий человек может без причины вдруг сделать шаг в сторону - вам под колЄса. Ќа этот момент на велосипедах бывает "трещЄтка" или сами смастерите какую-то шумовую приспособу. „тобы ваше приближение пешеходы слышали. ћожете звенеть в звонок. ¬ечером хорошо фара помогает: двуногие думают что машина едет и жмутс€ к обочине.
- можете врезатьс€ в автомобиль: велосипедист гнал по асфальтированной обочине в пробке и врезалс€ в бочину "дес€тки" ¬ј« (жигули): авто со встречки поворачивало во двор и водитель не видел велосипедиста. ≈сли гоните по обочине в пробки - осторожно проезжайте перекрЄстки - вас могут сбить или вы.
- когда на улице -25 зимой, то все механизмы велосипеда дубовые и еле крут€тс€: вам труднее крутить педали. ќднажды в частном секторе был рыхлый снег на дороге, колЄсо прокручивалось и у мен€ возникла мысль: "¬сЄ! ѕриехал! Ѕольше не могу". Ќе сдавайтесь! „ерез немогу! ¬ыбралс€ из снежного заноса не ступа€ на землю и поехал дальше. Ќо есть и плюс: выезжа€ из дома велик "тЄплый" и у вас есть врем€ "въехатьс€" и набрать кондицию и темп к тому моменту как велик "замЄрзнет" через какие-то минуты.
- если проколетс€ колесо, то вы будете идти пешком и везти велосипед р€дом. Ёто утомл€ет. Ѕыло один раз такое. ћожете иметь с собой на  такой случай  велоаптечку с заплаткой, с монтировками, ключами, насосом. Ќо это долго и не всем по плечу. “ак что будьте готовы.
- дл€ езды на велике зимой нужна шипованна€ резина - 3000 руб. за колесо. »того: 6000 руб. за два.
- дл€ езды на велике зимой и в сумерки летом нужна велофара: рекомендую FENIX BT 20  - покупал давно за 3500 руб. + 1000 аккумул€торы (тип 18650). —ветит как на машине. ¬ моЄм случае даже лучше, чем на машине.
- за врем€ катани€ раст€нулась цепь и помен€л заднюю кассету звЄздочек по причине - педали прокручивались - естественный износ.÷ену не помню
- если болеешь (температура и сопли и всЄ такое) то велик тебе не осилить - очень т€жело. Ќевозможно. ƒа и, наверное, вредно. ¬ыбирай машину или обществ. транспорт. я ездил на машине в такие дни.
- и наше профессиональное: одевай очки! ќдин раз така€ хрень жужжаща€ в лицо врезалась - думал пройдЄт на вылет
- и наше профессиональное: одевай защитный шлем! Ќа моЄм примере можете увидеть, что бывают ситуации, когда от вас собственно ничего не зависит и вы ѕјƒј≈“≈!!!

≈сли кому интересно - пишите, могу много чего ещЄ порассказать. Ќа этом пока всЄ
0 ћне нравитс€
blv.nsk
—пасибо! ќчень попул€рно все объ€снили.

 омментарии могут оставл€ть только зарегистрированные пользователи.

ѕожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.