Ќа главную
Ќа главную
/ / —обыти€, интервью, факты

«имн€€ темнота вызывает значительный недостаток витамина D

«имн€€ темнота вызывает значительный недостаток витамина D

¬ течение многих дес€тилетий дерматологи и другие медицинские эксперты говорили нам о том, что следует избежать пр€мого воздействи€ солнечных лучей, чтобы уменьшить риск развити€ рака кожи. ќднако последние исследовани€ показывают обратное, а именно то, что слишком малое количество солнечного света, особенно в темные зимние дни, может нанести вред вашему здоровью за счет снижени€ в организме уровн€ витамина D. ќб этом говорит и эндокринолог ћайкл ‘.’олик, который даже разработал специальное приложение, позвол€ющее определить, как долго можно находитьс€ на солнце в том или ином месте планеты.

ƒоктор говорит о том, что населению земного шара долго и упорно Ђпромывалиї мозги производители солнцезащитных кремов по поводу того, что воздействие пр€мых солнечных лучей очень вредно. “ем не менее, врачи склон€ютс€ к другой точке зрени€, что разумное воздействие солнца очень важно дл€ хорошего здоровь€. ’олик Ц первый исследователь, который определил основную кровеносную форму витамина D и выделил его химическим путем. Ќо нет ничего лучше, чем естественна€ выработка витамина организмом. ћало того, что солнечный свет позвол€ет синтезировать витамин D, он также вырабатывает бета-эндорфин, который заставл€ет организм быть бодрее, и оксид азота, отвечающий за нормализацию кров€ного давлени€, а также множество других элементов, которые никогда не получить, принима€ витаминные комплексы.

¬оздействие солнечного света может помочь урегулировать циркадный ритм, облегчить депрессию, повысить иммунитет и даже снизить некоторые виды рака. ѕричем дл€ всего этого необходимо всего лишь п€ть-дес€ть минут незащищенного пребывани€ на солнце в день. ѕравда энтузиазм доктора ’олика не раздел€ют многие дерматологи, которые отмечают, что солнечные лучи вызывают раковые заболевани€ преждевременное старение кожи и другие проблемы. ƒаже 10 минут в день под пр€мыми лучами солнца могут развить процессы ракообразовани€ у некоторых слоев населени€.

 ак доктор ’олик пытаетс€ доказать пользу солнечных лучей, его коллега дерматолог ƒжеймс —пенсер говорит о том, часто существует очень тонка€ грань между слишком малым количеством солнечного воздействи€ и чрезмерным его воздействием. ¬ тоже врем€ доктор ’олик говорит о том, что смертельна€ меланома возникает чаще всего на тех област€х кожного покрова, который меньше всего подвергаетс€ воздействию солнца и что исследовани€ показывают, что правильное использование солнца наоборот снижает риск развити€ рака кожи. Ќо нужно соблюдать принцип разумности, именно потому было разработано специальное приложение Dminder, которое использует данные GPS с мобильного телефона и отслеживает, сколько времени необходимо дл€ прин€ти€ солнечных ванн дл€ необходимой выработки витамина D. ¬о внимание принимаютс€ местоположение, сезон, врем€ суток, погода, тон кожи, возраст и вес. “акое приложение доступно дл€ мобильных устройств, поддерживающих систему Android, и вы можете легко его установить и пользоватьс€.

≈стественно, что в зимний темный период, особенно если вы проживаете в северном климате, очень сложно получить хоть минутное солнце, причем така€ ситуаци€ продолжаетс€ длительное врем€. ¬ этом случае можно воспользоватьс€ витаминотерапией, добавив в свой рацион пор€дка 2000ћ≈ витамина D в день. Ёто позволит избежать потенциального риска нехватки витамина. ¬ любом случае солнечные лучи обеспечивают тепло и свет, которые улучшают ваше самочувствие, стимулируют кровообращение и не существует никаких сомнений в том, что умеренное количество солнечных лучей Ц это определенно полезно.

ќльга »ванова
1 334 5
ћне нравитс€
 омментировать ƒобавить в закладки

 омментарии могут оставл€ть только зарегистрированные пользователи.

ѕожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.