Ќа главную
Ќа главную
/ / —обыти€, интервью, факты

∆енщинам пора позаботитьс€ о своем здоровье на работе

∆енщинам пора позаботитьс€ о своем здоровье на работе

«а последнее врем€ количество женщин-работников резко возросло практически во всех сферах де€тельности, даже там, куда ранее женский пол даже не допускали. —ейчас многие женщины жонглируют между материнскими об€занност€ми и карьерой, что создает реальную угрозу дл€ здоровь€.

ƒанным вопросом со всей серьезностью озадачились специалисты по здоровью  ита€, где число женщин-работниц за последнее врем€ выросло многократно. „жоу  инлу, научный сотрудник ѕекинского института спортивных наук, очень долго врем€ была сосредоточена на изучении вопросов женского здоровь€, она говорит о том, что все чаще женщины сталкиваютс€ с различными профессиональными заболевани€ми, как хроническими, так и острыми. Ѕольшинство женщин в возрасте от 20 до 60 лет имеют те или иные проблемы со здоровьем, чаще всего это высокое кров€ное давление, высокий уровень сахара в крови и ишемическа€ болезнь сердца в результате ожирени€, некоторые серьезные нарушени€ сна и даже раковые заболевани€, возникающие из-за сбо€ иммунной системы. ѕо данным, которые приводит „.  инлу, почти кажда€ работница имеет проблемы с позвоночником, в том числе испытывает боли в спине, области шеи и руках.

ѕредполагаетс€, что работающие женщины должны регул€рно заниматьс€ спортом, не менее трех раз в неделю не менее получаса каждый раз, нагрузки должны состо€ть из аэробных тренировок и силовых упражнений. Ќо только 29 % женщин  ита€ на регул€рной основе занимаютс€ спортом, среди работающих женщин данна€ цифра гораздо меньше – 6%.

Ѕольшинство работниц большую часть времени провод€т сид€ за столом, что способствует сид€чему образу жизни и приводит к повышению кров€ного давлени€, тревоги, депрессии, увеличению веса и ожирению. —ид€чий образ жизни негативно сказываетс€ на осанке и может привести к искривлению позвоночника. »звестны случаи, когда нарушение кровообращени€ тазовой области от сид€чей работы приводили к нарушению фертильности.

ƒл€ того, чтобы как-то разр€дить обстановку на рабочем месте следует каждые 40 минут вставать и немного разминатьс€, некоторые офисы могут быть оборудованы сто€чими столами дл€ работы.

«“ем не менее большинство женщин считают, что работа и так отнимает много времени, чтобы тратить его еще и на регул€рную физическую нагрузку», говорит „жоу. Ђќни трат€т слишком много времени, чтобы добратьс€ на работу и домой, и сильно устают, чтобы после заниматьс€ физкультурой.ї

„жоу уже ни раз проводила компании по пропаганде физкультуры среди работающих женщин, она считает, что работающие женщины должны задуматьс€ над ее словами и прин€ть это как предупреждение, а не как дополнительную нагрузку. “акже научный сотрудник считает, что компании должны продумать эргономику офисов и способствовать развитию в перерывах производственной гимнастики.

„жоу со своими коллегами уже содействовали введению во врем€ работы перерывов на йогу в течение длительного времени, что позволило женщинам лучше управл€ть своим временем, чувствовать себ€ намного лучше и быть более эффективными.

”меренна€ спортивна€ нагрузка может способствовать безопасности на рабочем месте за счет повышени€ иммунитета и улучшени€ физической формы. Ѕег и несложна€ гимнастика помогают снизить развитие депрессии, стресса и тревоги на работе.

ќдновременно работа и забота о дет€х, муже, а также пожилых родственниках Ц это серьезна€ нагрузка на женский организм.  огда идет конфликт между рабочими об€занност€ми и семейными, возникает дополнительна€ психологическа€ нагрузка, а отсюда нарушение сна, снижение иммунитета, женский организм становитс€ все более восприимчив к инфекци€м. „тобы хоть как-то разбавить жизненную рутину лучше всего подходит физическа€ нагрузка, она способствует развитию тела и духа, отгон€ет ненужные мысли, позвол€ет стать более сконцентрированным, что улучшает показатели работы и снижает производственный травматизм.

ќльга »ванова
1 727 3
ћне нравитс€
 омментировать ƒобавить в закладки

 омментарии могут оставл€ть только зарегистрированные пользователи.

ѕожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.