Ќа главную
Ќа главную
/ / —обыти€, интервью, факты

Ќасколько сид€ча€ работа может быть опасной?

Ќасколько сид€ча€ работа может быть опасной?

ќчень часто в различных стать€х, посв€щенных проблеме здоровых рабочих мест, фигурирует проблема сид€чей работы, работы, которую работнику приходитс€ выполн€ть преимущественно сид€.  то-то €вл€етс€ сторонником несомненной вредности такого образа жизни, кто-то считает, что не все так страшно. ќднако насколько адекватны те или иные мнени€ относительно сид€чей работы?

ƒанным вопросом озадачились исследователи трех крупнейших университета мира: Ќью-…оркский,  орнельский и институт ¬атерлоо. ќни рассмотрели поставленный вопрос с точки зрени€ эргономики, биохимии и медицины, чтобы различить факты от придуманных вещей.

ѕервые исследовани€ сид€чего образа «рабочей» жизни по€вились в 1953 году, исследование на эту тему было опубликовано в журнале Lancet. ¬ данной работе рассматривалс€ труд контролера, который вынужден посто€нно перемещатьс€ по салону и быть на ногах и водител€ автобуса, который, естественно, находилс€ в сид€чем положении. —равнивали показатели сердечно-сосудистой системы до и после рабочего дн€. ”же тогда медики пришли к выводу, что, несмотр€ на динамику работы кондуктора, его риск получить заболевание сердца раза в два ниже, чем водител€ автобуса.

¬ 2012 году ÷ентр ƒиабета в городе Ћестере, ¬еликобритани€, провел масштабное исследование сид€чего образа жизни, которое охватывало около 800 тыс€ч участников. ¬ рамках научной работы было проведено 18 специфических исследований. ќсновной целью данного исследований была оценка возможного риска развити€ у Ђсид€чихї работников сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и смертности в целом. –езультаты оказались предсказуемыми. “ак риск развити€ названных заболеваний при сид€чей работе существенно выше, а отсюда и выше их смертность.

¬ среднем человек проводит 7 часов сид€ на работе, некоторые больше, некоторые меньше, плюс дома мы тоже не отказываем себе в том, что бы присесть за компьютером, а это еще часа 3-4, а то и больше раза в два. ”меренным количеством времени, проведенным сид€ за работой €вл€етс€ 3-6 часов в день, если вы проводите сид€ более 6 часов в день, то в этом случае может наблюдатьс€ высокий риск развити€ нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, обмена веществ.

”ниверситетом ¬атерлоо были проведены многочисленные анатомические и трупные исследовани€, в частности людей, которые по роду своей де€тельности занимались сид€чей работой. ¬ы€снилось, что позвоночник у таких работников заметно деформирован. Ѕлагодар€ снижению метаболической активности спинного диска, ускор€етс€ скорость его дегенерации и клеточной смерти, вот почему сид€ча€ работа очень часто становитс€ причиной болей в спине.

ƒанна€ информаци€ не предназначена дл€ того, чтобы вас напугать, наоборот, если она будет донесена до сотрудников каждой организации, то кто-то да пересмотрит модель своего ежедневного поведени€ и будет больше времени удел€ть физической активности.  ак правило, много усилий прилагать и не потребуетс€. ¬о-первых, это перерывы в работе, в момент которых следует пройтись или просто посто€ть, будет достаточно всего пары минут раз в полчаса, во-вторых, предпочитайте пешую ходьбу езде на автобусе или автомобиле. “ретий вариант увеличени€ активности во врем€ работы – это не совсем логичное расположение вещей и оргтехники. Ќапример, шкаф с папками дл€ бумаг стоит поставить так, чтобы до него нужно было пройти хот€ бы пару-тройку шагов, а не т€нутьс€ с офисного кресла. Ќе звоните коллеге, лучше встаньте и обратитесь к нему лично. ≈сли офисное кресло достаточно современное, то в момент совершени€ телефонных звонков или рассмотрени€ документов, опрокидывайте спинку назад, что бы основной вес вашего тела приходилс€ на нее.

¬роде бы простые вещи, но как часто мы о них забываем, то ли это лень руководит нашими действи€ми. Ќе стоит думать, что сид€ча€ работа даст о себе знать в одночасье, дл€ серьезных нарушений здоровь€ потребуютс€ годы карьеры, однако изменени€, которые происход€т с организмом в конце концов практически не поддаютс€ лечению и остаютс€ с нами на всю жизнь. ѕоэтому не стоит ли подумать о себе любимом заранее и сделать правильный образ Ђрабочейї жизни своей привычкой?

ќльга »ванова
2 998 15
ћне нравитс€
 омментировать ƒобавить в закладки

 омментарии могут оставл€ть только зарегистрированные пользователи.

ѕожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.