Синдром отложенной жизни: как распознать и начать жить сейчас

Каждый из нас хотя бы раз в жизни ловил себя на мысли: "Я начну жить по-настоящему позже, когда достигну какой-то цели или случится что-то важное". Мы откладываем свою жизнь на потом, словно она начнется не сейчас, а в некой отдаленной точке в будущем. И это не просто одноразовая прокрастинация - а устойчивая модель поведения, которую психологи определяют как "синдром отложенной жизни".

Данный феномен знаком многим. Но стоит ли игнорировать эту тревожную тенденцию? Или все же попытаться разобраться в ее причинах и последствиях? Давайте поговорим об этом подробнее.

Определение и симптомы

Итак, что же такое синдром отложенной жизни? По сути, это устойчивое ощущение, что настоящая, полноценная жизнь еще впереди. Человек считает, что сейчас он лишь готовится к ней, пребывая в состоянии ожидания.

• Восприятие настоящего как подготовительного этапа к будущей "настоящей" жизни
• Расплывчатое, нечеткое видение собственного будущего
• Убеждение в том, что для реализации мечты нужно достичь какого-то рубежа
• Отказ от простых радостей и удовольствий "на потом"

В отличие от обычной прокрастинации, при синдроме отложенной жизни человек зачастую и сам толком не может объяснить свои чувства. Он ощущает смутный внутренний конфликт, непонятное беспокойство и пустоту.

Например, Иван мечтает открыть свой ресторан. Но постоянно откладывает реализацию мечты на потом: сначала нужно заработать денег, набраться опыта, достичь каких-то вершин в карьере. В итоге годы идут, а Иван так и не чувствует себя готовым начать жить мечтой.

Причины возникновения

Почему возникает синдром отложенной жизни? Как правило, вследствие определенных внутренних конфликтов.

• неготовность брать на себя ответственность и опасение перемен;
• сложности с принятием решений и выбором жизненного пути;
• противоречие между собственными желаниями и требованиями родителей/общества;
• завышенные требования к себе, перфекционизм;
• страх ошибиться и потерпеть неудачу.

Как следствие, возникает внутренняя борьба, тревога, хроническая неудовлетворенность. Человеку кажется, что он еще не готов начать жить сегодня.

Другой распространенной причиной является боязнь потерять то, что уже есть. Мария мечтает бросить работу и заняться творчеством. Но ей жалко терять стабильность и привычный образ жизни. В итоге она откладывает исполнение мечты в долгий ящик.

К чему может привести синдром отложенной жизни

• хроническая тревога и депрессия;
• ощущение застоя, потерянного времени и смысла жизни;
• проблемы в отношениях и карьере;
• упущенные возможности для развития;
• риск так и не начать жить полной жизнью.

К примеру, человек мечтает о путешествиях, но постоянно откладывает их на потом. Годы идут, а он так ни разу и не съездил туда, куда хотелось. В результате остается ощущение неудовлетворенности и несбывшейся мечты.

Другой риск - увязнуть в рутине текущей жизни, которая кажется лишь подготовкой к чему-то большему. Так и не дождавшись этого самого "большего", человек оглядывается назад и понимает, что потратил жизнь впустую.

Как преодолеть синдром отложенной жизни

• выявите истинные причины синдрома через самоанализ или с помощью психолога;
• поработайте над внутренними конфликтами и страхами;
• скорректируйте завышенные требования к себе;
• ставьте реалистичные цели и достигайте их поэтапно;
• начинайте воплощать мечты прямо сейчас маленькими шагами;
• ищите единомышленников и получайте эмоциональную поддержку;
• получайте удовольствие от процесса, а не только от результата.

Главное - не ждать идеального момента для жизни, а начать менять ее уже сегодня. Ведь настоящее и есть то самое время, когда вы можете жить полной жизнью. И только от вас зависит, насколько она будет таковой.

Заключение

Синдром отложенной жизни - распространенное явление, за которым стоят глубинные внутренние конфликты. Игнорировать его чревато упущенными возможностями и ощущением неудовлетворенности. Но выйти из этого состояния можно - главное, осознать его причины и начать действовать уже сейчас, не откладывая жизнь на потом. Ведь будущее начинается именно в этот момент.