Меню по разделу
+
Изменения гормонального фона человека могут быть как позитивными, так и негативными. На концентрацию тех или иных гормонов влияет правильная работа систем и внутренних органов, наличие/отсутствие вредных привычек, режим питания, образ жизни. В мужском организме среди гормонов главное место занимает тестостерон. Он определяет сексуальную активность. На этот показатель влияют и препараты, которые можно заказать на inforte.su. Причем у молодых людей концентрация тестостерона значительно выше, чем у взрослых мужчин и тем более пожилых. Значимость гормона сложно переоценить. Он определяет силу либидо, влияет на форму тела, физические показатели, выносливость и силу.
Чтобы нормализовать уровень мужского гормона, постарайтесь наладить режим. Спать нужно, как минимум, 8 часов. В период отдыха вырабатывается тестостерон. Грамотно составьте рацион питания. Позаботьтесь, чтобы в организм поступали витамины, минералы, микроэлементы. Следите за весом. При излишней массе начинается выработка эстрогена – женского гормона. Занимайтесь физической культурой. Необязательно каждый день проводить в спортзале. Достаточно 3 тренировок в неделю. Не гонитесь за большими нагрузками. Хватит и небольшого отягощения.
Научитесь правильно реагировать на стресс, старайтесь избегать таких ситуаций. Если выделяется кортизол, синтез тестостерона блокируется. Включите в рацион цинк. Он увеличит концентрацию гормона. Больше секса, сексуального возбуждения – это усилит либидо. Не перегревайте яички. Сведите к минимуму вредные привычки.