Самые эффективные витамины для похудения

Любая диета, направленная на снижение веса, - стресс для организма. Чтобы минимизировать этот стресс, диетологи рекомендуют включать в рацион витамины для похудения. Благодаря им нормализуется гормональный фон, обеспечивается правильная работа нервной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, некоторые витамины способствуют ускорению обмена веществ, препятствуют образованию жировых отложений, преобразуя глюкозу в энергию. Их употребление позволяет добиться результата гораздо быстрее.

Как и какие витамины влияют на вес
Витамины при диете должны способствовать похудению. Специалисты выделяют самые эффективные из них:

аскорбиновую кислоту - С;
рибофлавин - В2;
ниацин - В3 или РР;
пиридоксин - В6;
пантотеновую кислоту - В5;
холин - В4;
токоферол - Е.

Витамины группы В способствуют ускорению обменных процессов в организме, обеспечивают выделение энергии для переваривания пищи, поддерживают функциональность щитовидной железы, нарушение деятельности которой приводит к набору лишнего веса, способствуют образованию жирных кислот и холестерина, ускоряют выработку гормонов, отвечающих за расщепление жиров.

Аскорбиновая кислота:

• выступает в качестве катализатора для переработки сахаров в энергию, а не в жир;
• понижает уровень холестерина в крови;
• участвует в образовании норадреналина - гормона, выполняющего поддерживающую функцию во время стресса.

Витамин Е для похудения используется в комплексе с ретинолом и цинком. Употребление его в таком виде способствует снижению аппетита. Кроме того, токоферол:

• улучшает состояние кожи;
• укрепляет волосы и ногти;
• предотвращает формирование холестериновых бляшек внутри сосудов;
• способствует регенерации тканей;
• участвует в деятельности мышц;
• нормализует обменные процессы в организме;
• способствует снабжению клеток кислородом;
• предотвращает образование отеков и формирование мешков под глазами.

Большое количество витамина Е имеется в орехах, некоторых сортах морской рыбы, во всех морепродуктах, зелени, растительных маслах, калине, облепихе и шиповнике.

Желатиновые капсулы, предлагаемые в аптеках, содержат разную дозировку витамина Е в растворенном виде. Кроме того, существует много витаминных комплексов, которые активно используются для снижения веса во время диетотерапии.

Витамины для обмена веществ в организме включают в состав эффективных диет для похудения.

Топ лучших витаминных комплексов для похудения
Для мужчин и женщин, желающих похудеть, были разработаны специальные витаминно-минеральные комплексы. «Солгар» для похудения выпускает большое количество добавок, в состав каждой из них входят все витамины и минералы, необходимые для снижения веса. Самыми популярными являются:

L-Глутамин. Препарат помогает повысить иммунитет, нормализует обмен веществ в организме. Его особенностью является способность снижать аппетит.

Пиколинат хрома. Добавка нормализует уровень сахара в крови, способствует снижению аппетита, помогает контролировать объем потребляемой пищи, подпитывает мышечные волокна, предотвращая их атрофию при похудении.

Omega-3 Fish Oil. Данный препарат нормализует обмен веществ, способствует снижению уровня холестерина в крови, снабжает ткани организма омега-кислотами, уменьшает желание есть сладости.

Лецитин. Выпускается в капсулированной форме. Обладает способностью всасывать и выводить из организма жир. Применяется в сочетании с инозитолом или холином. Помогает избавиться от жировых отложений в области талии и бедер.

Для похудения широко применяется препарат под наименованием Направит. Он содержит витамины, минералы и аминокислоты и разработан для быстрого и эффективного снижения веса. Витамины Направит выпускаются в виде капсул. Их действие направлено на улучшение энергетического обмена, обеспечение питания тканей во время диеты, ускорение метаболизма и быстрое достижение эффекта. Данный препарат позволяет поддерживать в хорошем состоянии кожу, ногти и волосы.

Аналогичными свойствами обладает комплекс Компливит.

Основным противопоказанием к применению обоих препаратов является индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, входящих в их состав. И те и другие витамины запрещено употреблять беременным женщинам и кормящим матерям.

Критерии выбора
Витамины при диете должны использоваться правильно. При подборе комплексов для похудения особое внимание необходимо уделять их составу. Рекомендуется так же проанализировать ежедневный рацион во время проведения диетотерапии и определить какие витамины и минералы поступают в организм, а какие нет. Желательно изучить фармакологическое действие препаратов, показания и противопоказания к их использованию, а во время применения ни в коем случае не превышать дозировку, чтобы не спровоцировать аллергию.

Таким образом можно подобрать витаминно-минеральный комплекс для ускорения обмена веществ и поддержания организма во время диетотерапии. Большинство из них содержат витамины: С, группы В и антиоксиданты. Отличаться препараты могут процентным содержанием полезных веществ.

Перед приобретением того или иного комплекса не лишним будет получить консультацию специалиста.