Ирина Евтушенко (Все сообщения пользователя)

[QUOTE]Владислав пишет:

.[/QUOTE] А утром выходит черепаха... [/QUOTE]
Пожалуй, вам таки виднее. Видимо, у вас есть опыт в очистке организма, который привел к таким последствиям утром😉

[QUOTE]Владислав пишет:

Эх, опять у копирайтов статью заказали... Вот откуда вы этот бред взяли?
[QUOTE]Лучший способ избавиться от лишнего веса – это длительный бег трусцой. Чтобы похудеть, бегать нужно не менее 40 минут, при этом важно следить за частотой пульса. Она должна быть в пределах 60-70% от максимума.[/QUOTE] Лучший способ и в сущности единственный способ похудеть - это правильная диета и подсчет калорий. Ну вот зачем обманывать людей советуя бег? Совести у вас нет. Если у человека проблемы с лишним весом, то бегая он себе убьет колени, потому что бег - это ударная нагрузка на них, а из-за повышенного веса возможно и сердечко ёкнет в процессе, а тем более если несчастный будет следовать вашим советам и бегать не менее сорока минут. Ну и самое смешное, что после этого он либо похудеет незначительно, либо вообще не похудеет.
[QUOTE]Очищает организм от шлаков и токсинов.[/QUOTE] А утром выходит черепаха... [/QUOTE]
Здравствуйте. Разумеется, когда речь заходит о похудении, главное- это диета. И это вне зависимости от того, чем человек занимается. Здесь речь конкретно о беге для похудения. Кому-то нужно сбросить 2 кг, так почему он убьет колени, если он их в принципе рискует угробить неправильной обувью, техникой, покрытием, темчтем, будет пренебрегать  восстановлением, разминкой? А у кого-то вес 150, вот тут другой подход к делу. Про "черепаху" вообще непонятно, зачем вы передергиваете? Вы не знали, что с потом из организма выходят токсины?

[QUOTE]Евгений Анкудинов пишет:

О каком фартлеке и интервалах можно вести речь с новичками в беге? Я, как беганутый, могу сказать одно - двигайтесь, господа, двигайтесь. Ходите пешком, не чурайтесь физической активности. Когда сможете в темпе ходить  минут 20-30, вот тогда и начинайте разбегиваться. И физо. Не забывайте физо - бегать с нерабочей мускулатурой, слабенькими сухожилиями и больными суставами - дело неблагодарное. правда один лишь модный кроссфит не даст того воздействия, как циклические виды спорта - бег, плавание, велосипед и лыжи. Именно с помощью этого я лечил травмированное колено, связки и последствия ДТП (+ значительный период негативного офисного сидения). Любите движение и природу. Это наша суть и здоровье. Будьте Здравы! [/QUOTE]
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, где написано, что фартлек и интервалы нужны новичкам? Новичкам нужен бег в равномерном темпе. Это указано в статье.