Езда на велосипеде улучшает дух и тело

Езда на велосипеде улучшает дух и тело 06.05.2016|События, интервью, факты

В Университете Сиднея проводилось исследование, результаты которого показали, что люди, которые пользуются велосипедом, как транспортным средством, имеют более высокое качество жизни и чувствуют себя более счастливыми, чем те, кто пользуется общественным транспортом, ездит на автомобиле или даже ходит пешком.
Эти данные подтверждают врачи из ОАЭ, где исследование австралийских коллег подтвердили медицинскими данными.
Непрофессиональная, но регулярная езда на велосипеде имеет краткосрочные и долгосрочные выгоды для здоровья, такие как предотвращение ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, а в некоторых случаях развитие диабета второго типа. Кроме того, езда на велосипеде значительно снижает уровень гомонов стресса в крови, что делает вас менее тревожным. Кроме того, врачи доказали, что езда на велосипеде способствует образованию новых связей между нервными клетками, а чем больше таких связей, тем быстрее человек может думать, реагировать или решать проблемы. Все это помогает улучшить память.
Велоспорт помогает улучшить общую физическую подготовку, а также стать настоящим фитнес-тренажёром, заменяющим целый комплекс упражнений в тренажерном зале или аэробные тренировки с тренером.
Тем не менее, не стоит бросаться в омут с головой, а стоит взвесить все возможные риски. Дело в том, что езда на велосипеде имеет некоторые противопоказания, особенно если физическое состояние человека просто не пригодно для нагрузок. Если вы сомневаетесь в себе, то проконсультируйтесь с терапевтом и подберите облегченный вид велосипеда, благо на рынке сейчас множество моделей, которые позволяют чувствовать себя комфортно и получать удовольствие от велосипеда.
Но если вы хотите достичь результатов, то езда на велосипеде должна стать частью вашего образа жизни, например, можно добираться на велосипеде на работу, учебу, по каким-то личным делам. Исследования также показали, что езда на велосипеде может помочь наладить отношения в семье с детьми или супругом, если данное увлечение будет общим.
Кроме того, езда на велосипеде позволяет больше бывать на свежем воздухе, перепады температуры, осадки, которые могут застать вас за «баранкой» велосипеда, способствуют закаливанию и укреплению иммунитета.
Вы не уверены, подойдет ли вам такой вид транспорта? Сейчас во многих крупных городах мира предлагают услугу «велосипед на прокат», когда вы можете взять велосипед на специальной стоянке, а сдать его в другом удобном для вас пункте проката, что очень удобно. Кроме того, езда на велосипеде в некоторых компаниях поощряется как стремление к здоровому образу жизни.
Мечта каждого ребенка иметь велосипед почему-то угасает с возрастом, у нас другие интересы, дела, мы спешим и не думаем о том, что простое детское желание управлять двухколесным другом может стать реальностью уже сейчас и принести нам много пользы. 


Ольга Иванова

967

Рейтинг
3.44


Комментарии зарегистрированных пользователей сайта (2)

оставить комментарий
2
Василий Носов
Велосипед закаляет дух и тело!
Подтверждаю личным опытом. Абсолютно согласен со всем вышесказанным.
Однако хочу некоторые аспекты езды на велосипеде раскрыть.
Пять лет ездил на велосипеде на работу (в одну сторону около 5 км.), благо живу в Подмосковье. Большая часть пути пролегала через частный сектор.Велосипед - горный, с переднем подвесом. Манера езды - по настроению: от агрессивной сумасшедшей до "пенсионерской". Ездил каждый день! КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! И в дождь и в -25С зимой. Просто надо подобрать удобную одежду и обувь.
Первое преимущество в моём случае - экономия времени (на машине и пешком - дольше) и экономия денег на бензин.
Второе - спортивно, полезно для здоровья, организм как-бы самоочищается, тонизируется.
Поднимает настроение, развеивает тоску и грусть, снимает стресс (наверное, выброс в кровь гормонов и адреналина так работает), т.е. уравновешивает. Домой приезжаешь уже спокойным, обновлённым, без груза забот в голове: по дороге растерял:) Развеивается так сказать.
Заметил - реже простужаешься, если ежедневно крутишь педали. Факт.
Какие ароматы, когда цвётёт сад, жарят шашлыки, когда едешь туманным утром, или через лес!!! Проезжать через пруды тоже кайф.
Короче - красота и романтика.

Возможные неприятные моменты, связанные с ездой на велосипеде:
- можно вспотеть, если забудешься и будешь "давать газу"
- не модно, не солидно - солидно на машине (есть такое мнение отдельных личностей).
- вас могут воспринимать "как чудака". Зачем ездить зимой на велосипеде??? Как людям объяснить? Я говорю так: "Я ездил вчера, поеду и завтра. Я не виноват что погода меняется". Зимой - свой кайф.
- можете упасть. Упал несколько раз серьёзно: первый раз ехал на летней резине зимой (асфальт был покрыт ледяной гребёнкой- такое рельефное покрытие). Навстречу шла шеренга школьников. И пока они думали: кто меня пропустит, я нажал на тормоз (т.к. лёд и тормозить надо заранее). В принципе торможение зимой на льду на летней резине было уже отработано и падений до этого не было. Но тут так совпало: шеренгу дети сомкнули перед носом - не понимая ситуации, увернуться не куда, тормозить поздно. В итоге - закономерное неуправляемое падение вбок. Да ещё и на бордюрный камень упал бедром и проехал несколько метров. Как раз остановился перед шеренгой детишек. Лежу, скрипя зубами и провожу мысленно "диагностику всех систем организма" без движения. ДОБРЫЕ ДЕТИ подходят и спрашивают: чем можно мне помочь. Бывают такие редкие моменты, когда всё - ты на грани. Но сдержался. Дети всё-таки. Бойтесь детей! Второй случай: маневрируя в жилом дворе на перекрёстке дворовых дорог из-за стоящей машины вышел под колёса шкед - классический первоклассник. С ранцем за спиной и сменкой в руке. Такой невысокий, что его вообще не было видно - как подходил к машине, как проходил её. Дело в том, что пространство хорошо просматривалось и мысли не было! Руль вбок от шкеда, экстренное торможение (дисковые тормоза!) и через руль. В итоге повезло: не упал. Как-то само собой получилось, что соскользнул с седла вперед, ногами встал на асфальт - руль между ног, велосипед крутнулся вокруг переднего колеса - встал на переднее колесо, боднув меня сидушкой в спину и толкая вперед. Таким образом пробежал пару шагов на полусогнутых ногах. Шкед цел и даже не испугался и, вероятно, не понял в чём дело: просто прошел мимо как ни в чём не бывало. Мож думал о предстоящих уроках. Бойтесь шкедов!

- не съезжайте с бордюра вдоль - можете упасть;
- можете сбить прохожих: попутно идущий человек может без причины вдруг сделать шаг в сторону - вам под колёса. На этот момент на велосипедах бывает "трещётка" или сами смастерите какую-то шумовую приспособу. Чтобы ваше приближение пешеходы слышали. Можете звенеть в звонок. Вечером хорошо фара помогает: двуногие думают что машина едет и жмутся к обочине.
- можете врезаться в автомобиль: велосипедист гнал по асфальтированной обочине в пробке и врезался в бочину "десятки" ВАЗ (жигули): авто со встречки поворачивало во двор и водитель не видел велосипедиста. Если гоните по обочине в пробки - осторожно проезжайте перекрёстки - вас могут сбить или вы.
- когда на улице -25 зимой, то все механизмы велосипеда дубовые и еле крутятся: вам труднее крутить педали. Однажды в частном секторе был рыхлый снег на дороге, колёсо прокручивалось и у меня возникла мысль: "Всё! Приехал! Больше не могу". Не сдавайтесь! Через немогу! Выбрался из снежного заноса не ступая на землю и поехал дальше. Но есть и плюс: выезжая из дома велик "тёплый" и у вас есть время "въехаться" и набрать кондицию и темп к тому моменту как велик "замёрзнет" через какие-то минуты.
- если проколется колесо, то вы будете идти пешком и везти велосипед рядом. Это утомляет. Было один раз такое. Можете иметь с собой на такой случай велоаптечку с заплаткой, с монтировками, ключами, насосом. Но это долго и не всем по плечу. Так что будьте готовы.
- для езды на велике зимой нужна шипованная резина - 3000 руб. за колесо. Итого: 6000 руб. за два.
- для езды на велике зимой и в сумерки летом нужна велофара: рекомендую FENIX BT 20 - покупал давно за 3500 руб. + 1000 аккумуляторы (тип 18650). Светит как на машине. В моём случае даже лучше, чем на машине.
- за время катания растянулась цепь и поменял заднюю кассету звёздочек по причине - педали прокручивались - естественный износ.Цену не помню
- если болеешь (температура и сопли и всё такое) то велик тебе не осилить - очень тяжело. Невозможно. Да и, наверное, вредно. Выбирай машину или обществ. транспорт. Я ездил на машине в такие дни.
- и наше профессиональное: одевай очки! Один раз такая хрень жужжащая в лицо врезалась - думал пройдёт на вылет
- и наше профессиональное: одевай защитный шлем! На моём примере можете увидеть, что бывают ситуации, когда от вас собственно ничего не зависит и вы ПАДАЕТЕ!!!

Если кому интересно - пишите, могу много чего ещё порассказать. На этом пока всё
0
blv.nsk
Спасибо! Очень популярно все объяснили.

ПОДПИСКА НА НОВОСТИ

ПОДПИСАТЬСЯ
Все адреса защищены от спама!

Форум

Популярный форум по вопросам охраны труда, пожарной и промышленной безопасности
вопрос
Задай вопрос - получи ответ;
Сам дай консультацию - поможешь другому.