Недостаточность сна может привести к смертельным заболеваниям

Недостаточность сна может привести к смертельным заболеваниям 26.04.2016|События, интервью, факты

Не зря говорят, что сон – это лучшее лекарство, что-то в этом есть. «Утро вечера мудренее» тоже выражение из этой же «оперы». Во все времена сон считался чем-то священным, необходимым человеку, без чего нельзя выжить и быть здоровым. Поэтому сон всегда ценился, для восстановления сил физических и духовных сон просто необходим, зачастую даже больше, чем лекарственные препараты.
Недостаток сна приводит к капризности и усталости, а отсутствие достаточного и качественного ночного сна в течение длительного времени в конечном итоге может привести к болезни сердца, инсульту, диабету и гипертонии. Все это не только на словах, а уже многократно подтверждено различными исследованиями.
Люди, которые тратят на ночной сон меньше восьми часов имеют меньшее количество «хорошего» холестерина. Хватит даже одной бессонной недели, чтобы спровоцировать опасные заболевания в долгосрочной перспективе. За бессонную неделю начинает меняться иммунный ответ организма и обмен веществ, подтверждают ученые из университета в Хельсинки.
При поддержке Финского института гигиены труда было проведено исследование в контролируемых лабораторных условиях. Участников эксперимента лишали сна. Такой опыт показал, что гены, контролирующие метаболизм холестерина, теряли свою активность при недостатке сна и по сравнению с теми, кто получал необходимое количество сна. Также у недосыпавших был снижен уровень липопротеинов высокой плотности (хороший холестерин). Таким образом, долгосрочная потеря сна может вызвать изменения холестерина в организме и замедлить его метаболическую активность.
Мы привыкли к тому, что холестерин – это плохо, на самом деле это не что иное, как жирное вещество, которое естественным образом вырабатывается нашим организмом и является весьма полезным. Однако плохой холестерин, чаще всего получаемый из пищи, может быть и вправду вредным, если переусердствовать с его потреблением, организм просто не может его метаболизировать соответствующим образом. Отсутствие хорошего холестерина может неблагоприятно повлиять на обмен веществ.
В свою очередь отсутствие достаточного количества хорошего холестерина в организме может привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Большинство из нас знают только о краткосрочных эффектах, к которым может привести недостаточность сна, такие как усталость, раздражительность, капризность, снижение производительности, отсутствие внимания и т.д. Однако необходимо знать и о долгосрочных перспективах, таких как сердечные заболевания, гипертония, диабет.
Не стоит сознательно сокращать свою продолжительность сна, выполняя совсем необязательные дела, такие как зависание в социальных сетях или онлайн-играх, помните, что от здорового полноценного сна напрямую зависит качество вашей жизни.


Ольга Иванова

2067

Рейтинг
3.55


Комментарии зарегистрированных пользователей сайта

оставить комментарий

ПОДПИСКА НА НОВОСТИ

ПОДПИСАТЬСЯ
Все адреса защищены от спама!
cons_1.jpg