Женщинам пора позаботиться о своем здоровье на работе

Женщинам пора позаботиться о своем здоровье на работе 20.03.2015|События, интервью, факты

За последнее время количество женщин-работников резко возросло практически во всех сферах деятельности, даже там, куда ранее женский пол даже не допускали. Сейчас многие женщины жонглируют между материнскими обязанностями и карьерой, что создает реальную угрозу для здоровья.

Данным вопросом со всей серьезностью озадачились специалисты по здоровью Китая, где число женщин-работниц за последнее время выросло многократно. Чжоу Кинлу, научный сотрудник Пекинского института спортивных наук, очень долго время была сосредоточена на изучении вопросов женского здоровья, она говорит о том, что все чаще женщины сталкиваются с различными профессиональными заболеваниями, как хроническими, так и острыми. Большинство женщин в возрасте от 20 до 60 лет имеют те или иные проблемы со здоровьем, чаще всего это высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и ишемическая болезнь сердца в результате ожирения, некоторые серьезные нарушения сна и даже раковые заболевания, возникающие из-за сбоя иммунной системы. По данным, которые приводит Ч. Кинлу, почти каждая работница имеет проблемы с позвоночником, в том числе испытывает боли в спине, области шеи и руках.

Предполагается, что работающие женщины должны регулярно заниматься спортом, не менее трех раз в неделю не менее получаса каждый раз, нагрузки должны состоять из аэробных тренировок и силовых упражнений. Но только 29 % женщин Китая на регулярной основе занимаются спортом, среди работающих женщин данная цифра гораздо меньше – 6%.

Большинство работниц большую часть времени проводят сидя за столом, что способствует сидячему образу жизни и приводит к повышению кровяного давления, тревоги, депрессии, увеличению веса и ожирению. Сидячий образ жизни негативно сказывается на осанке и может привести к искривлению позвоночника. Известны случаи, когда нарушение кровообращения тазовой области от сидячей работы приводили к нарушению фертильности.

Для того, чтобы как-то разрядить обстановку на рабочем месте следует каждые 40 минут вставать и немного разминаться, некоторые офисы могут быть оборудованы стоячими столами для работы.

«Тем не менее большинство женщин считают, что работа и так отнимает много времени, чтобы тратить его еще и на регулярную физическую нагрузку», говорит Чжоу. «Они тратят слишком много времени, чтобы добраться на работу и домой, и сильно устают, чтобы после заниматься физкультурой.»

Чжоу уже ни раз проводила компании по пропаганде физкультуры среди работающих женщин, она считает, что работающие женщины должны задуматься над ее словами и принять это как предупреждение, а не как дополнительную нагрузку. Также научный сотрудник считает, что компании должны продумать эргономику офисов и способствовать развитию в перерывах производственной гимнастики.

Чжоу со своими коллегами уже содействовали введению во время работы перерывов на йогу в течение длительного времени, что позволило женщинам лучше управлять своим временем, чувствовать себя намного лучше и быть более эффективными.

Умеренная спортивная нагрузка может способствовать безопасности на рабочем месте за счет повышения иммунитета и улучшения физической формы. Бег и несложная гимнастика помогают снизить развитие депрессии, стресса и тревоги на работе.

Одновременно работа и забота о детях, муже, а также пожилых родственниках – это серьезная нагрузка на женский организм. Когда идет конфликт между рабочими обязанностями и семейными, возникает дополнительная психологическая нагрузка, а отсюда нарушение сна, снижение иммунитета, женский организм становится все более восприимчив к инфекциям. Чтобы хоть как-то разбавить жизненную рутину лучше всего подходит физическая нагрузка, она способствует развитию тела и духа, отгоняет ненужные мысли, позволяет стать более сконцентрированным, что улучшает показатели работы и снижает производственный травматизм.


Ольга Иванова

1602

Рейтинг
3.4


Комментарии зарегистрированных пользователей сайта

оставить комментарий

ПОДПИСКА НА НОВОСТИ

ПОДПИСАТЬСЯ
Все адреса защищены от спама!

Форум

Популярный форум по вопросам охраны труда, пожарной и промышленной безопасности
вопрос
Задай вопрос - получи ответ;
Сам дай консультацию - поможешь другому.